Quelques mots sur les outils principaux qui nourrissent ma pratique d’accompagnement…

 

Thérapie brève et systémique

La thérapie brève et systémique vise à comprendre vos difficultés dans leur contexte global : relations familiales, professionnelles, environnement de vie… Elle offre des clés concrètes et rapides pour dépasser des blocages, modifier des schémas répétitifs et retrouver de nouvelles perspectives.

 

Sophrologie Dynamique

La sophrologie associe respiration, relaxation et visualisation. Elle permet de réduire le stress, d’apaiser le mental, de se reconnecter au corps et de renforcer ses ressources intérieures. C’est un outil doux et efficace pour cultiver équilibre et sérénité.

 

IFS (Internal Family System) / TRI (Thérapie Relationnelle Intérieure)

L’IFS est une approche thérapeutique qui invite à dialoguer avec nos « parts intérieures » : ces facettes de nous-mêmes qui portent parfois des blessures, des peurs ou des défenses. En apprenant à les rencontrer et à les apaiser, on retrouve plus de liberté intérieure, de clarté et d’harmonie.

 

PDMY - EMDR

Le PDMY (Processus de Désensibilisation et de reprogrammation positive par le Mouvement des Yeux) est un outil qui reprend les techniques issues de l’EMDR et des outils issus de l’hypnose. Cette  méthode est aujourd’hui reconnue pour traiter les traumatismes simples et complexes. Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements), elle aide le cerveau à « digérer » les expériences douloureuses et à se libérer de leur charge émotionnelle.

 

Kinésiologie

La kinésiologie utilise le test musculaire comme outil de dialogue avec le corps. Elle permet d’identifier des blocages émotionnels, physiques ou énergétiques, souvent inconscients, et de restaurer un meilleur équilibre. C’est une approche douce qui remet le corps au centre du processus de transformation.

 

Coaching IKIGAI

L’IKIGAI est un outil d’exploration de sens et d’alignement. Originaire du Japon, il aide à clarifier ce qui fait vibrer profondément : ce que vous aimez, vos talents, vos valeurs et ce qui peut contribuer au monde. C’est un chemin vers plus de clarté, de motivation et de cohérence entre vos choix de vie et votre être profond.